|
Aurinkoista viikonloppua kaikille!
☀️ nauttikaa elämän pienistä asioista
☀️ älkää murehtiko asioista joille ette voi tehdä mitään
ja vielä...
☀️ kyllä se siitä 👍👍
|
118,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 49,1 kg.
Vielä jäljellä: 28,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1982 kcal
|
Rasva: 55,35g | Prot: 91,22g | Hh: 283,26g.
Aamiainen: Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Tee (Haudutettu), Cocovi Chia-Siemenet, Omenasose oman pihan ompuista, A. Perusrahka. Lounas: Banaanit, Laktoositon Maitojuoma, Kahvi. Päivällinen: Atria Kalkkunan Filee, Arla Kadett 5%, Oululainen Jälkiuuni Ohut Täysjyväruis, Omenat (Gala). Välipalat/Muut: JYMY Vapaus Minttu & Suklaa, Malaco TV Mix Original, Fazer Sininen Maitosuklaa. lisää...
|
|
3196 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 53 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|