Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2021
|
63,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1379 kcal
|
Rasva: 50,98g | Prot: 57,26g | Hh: 175,03g.
Aamiainen: Biotta Porkkanamehu. Lounas: Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Pirjon Pakari Tummat Täysjyväjälkiuunipalat, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Lehtikaali, Salaatti, Kirsikkatomaatit, Persilja, Tee (sis. Vähäkalorinen Makeutusaine). Päivällinen: Vesi, Oivariini Oivariini, HK Maksamakkara, Pirjon Pakari Tummat Täysjyväjälkiuunipalat, Minestronekeitto. Välipalat/Muut: HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Kirsikkatomaatit, Salaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Pesto, Pirjon Pakari Tummat Täysjyväjälkiuunipalat, Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Lipton Yellow Label Tea, Kiivi, Tee (Haudutettu). lisää...
|
|
1558 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 28 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 32 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - arjasinikka67
|