Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2021
|
135,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 48,9 kg.
Vielä jäljellä: 65,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1253 kcal
|
Rasva: 55,14g | Prot: 64,78g | Hh: 121,56g.
Aamiainen: Kivikylän Kotipalvaamo Porsaan Ulkofilepihvi, Pirkka Ruisnäkkileipä, Kahvi, Valio Aamupala 5%, Valio Plus Rasvaton Maito, Kurkku. Lounas: Banaaniletut, Fazer Amica Hernekeitto. Päivällinen: Taco Bell Maustetut Ranskalaiset, Taco Bell Cinnamon Twist. Välipalat/Muut: Atria Hornet Broilerin Siipi Tulisesti Marinoitu, Oivariini Vähärasvaisempi, Fazer Kaurainen Riisipiirakka. lisää...
|
|
3561 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 17 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|