Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2021
|
118,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 49,1 kg.
Vielä jäljellä: 28,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1497 kcal
|
Rasva: 49,65g | Prot: 142,67g | Hh: 110,40g.
Aamiainen: Urtekram Kookoshiutale, Omenasose oman pihan ompuista, A. Perusrahka, Del Monte Ananasmurska, Laktoositon Maitojuoma, Kahvi. Lounas: Valio Eila Salaattijuusto Kuutiot 9%, Kananmunan Valkuainen, Kananmuna, Parsakaali (Kypsennetty), Kaali (Vihreä, Kypsennetty). Päivällinen: Atria Hornet Snacks Buffalo Bites, Laktoositon Maitojuoma, Kahvi. Välipalat/Muut: Lohilo Half'n.Half, Arla Kadett 5%, HK Gourmet Kalkkunafilee, Vaasan Koulunäkki Ohut, Pellava-Hirssi, Omenat (Red Delicious), Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Tee (Haudutettu). lisää...
|
|
3080 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|