Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2021
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2048 kcal
|
Rasva: 72,57g | Prot: 89,20g | Hh: 235,65g.
Aamiainen: Kariniemen Paistetut Siivet, Milbona Kreikkalainen Jogurtti 2%, Maitokahvi, Supermass Nutrition Super Whey Isolate, Oolannin Kuorelliset Lohkoperunat. Lounas: Panda Liköörikonvehti, Fazer Finlandia Marmeladi. Päivällinen: Täysjyvävehnäspagetti (Kypsennetty), Nakkikastike, Porkkanaraaste, Ruisnäkkileipä, Oivariini Oivariini. Välipalat/Muut: Oivariini Oivariini, Fazer Puikula Täysjyväruis, Porkkanaraaste, Pirkka Suomalainen Omena, Satsuma, Olut, Keitetty Kananmuna, Valio Polar 15%. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Harmittaa tosi paljon painon paluu... Ei ollut yllätys, syksy mennyt persiilleen.. En ole kirjannut syömisiä ja olen syönyt vähemmän kasviksia ja enemmän hiilareita ja rasvaa....🙈🙈🙈
Huominen alkaakin puuron ja kananmunien keitolla sekä vihersmoothieiden teolla. Ja kirjaan taas syömiset. Porkkanaraastetta on jo tänään tehty kulhollinen.
18 loka 21 jäseneltä: Kuunkääntäjä
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kuunkääntäjä
|