Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2021
|
87,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2516 kcal
|
Rasva: 76,75g | Prot: 199,82g | Hh: 246,36g.
Aamiainen: Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Ruispalat, Kartanon Sinappinen Kalkkunafilee, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Saarioinen Spagettia Ja Jauhelihakastiketta, Filos Balsamicokastike, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus. Päivällinen: Kartanon Ylikypsä Kinkku, Fazer Amica Juuressosekeitto, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto. Välipalat/Muut: Keitetty Kananmuna, Filos Balsamicokastike, Valio Arki Raejuusto, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Karjalanpiirakka, Pakkasmarja Puolukka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka. lisää...
|
|
2621 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 53 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|