Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2021
|
96,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2484 kcal
|
Rasva: 81,21g | Prot: 252,68g | Hh: 173,94g.
Aamiainen: Mansikat, Paprika (Punainen), Puolukka, Vaasan Ruispalat, Oivariini Oivariini, Myllyn Paras Kaurapuuro, Kahvi, Keitetty Kananmuna, HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Tuorekurkku (Kuorineen). Lounas: Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Balsamico, Primadonna Extra Neitsyt Oliiviöljy, Flora Culinesse Laktoositon, Tomaatit, Kurkku, Paprika (Punainen), Järvikylä Jääsalaatti. Päivällinen: Oivariini Laktoositon , Valio Luomu Goudajuusto, Oululainen Jälkiuunipala, Balsamico, Primadonna Extra Neitsyt Oliiviöljy, Paprika (Punainen), Tomaatit, Järvikylä Jääsalaatti, Kotimaista Broilerin Fileepihvi. Välipalat/Muut: Milbona Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton, Pirkka Suomalainen Omena, Appelsiinit, Lakka, Alesto Manteli, Pohjolan Meijeri Pehmeä ja Mieto Maitorahka, Lidl Sondey Wholegrain Täysjyväkeksi, Kahvi. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Eilinen oli pitkästä aikaa päivä kun tietoisesti ylitin reippaasti suunnitellut 2600kcal. Tuli melkein +800 🙉 Tuntui vasn kropassa että palautuminen lauantain maastopyöräilystä vaatii nyt vähän lisäenergiaa...lisäksi viikonlopulta oli jäänyt yli erityisesti wingssejä joissa energiaa tuntuu löytyvän reippaanlaisesti 😳
19 loka 21 jäseneltä: teemurrr
|
Täällä toinen joka on järkyttynyt useamminkin wingsien kaloreista 😬😅
19 loka 21 jäseneltä: magiste
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|