Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2021
|
87,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2904 kcal
|
Rasva: 124,51g | Prot: 184,99g | Hh: 243,13g.
Aamiainen: Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Vaasan Ruispalat, Keiju Alentaja Margariini 60, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Pasta- tai Makaronisalaatti (Öljy ja Etikkapohjainen Kastike), Jauhelihakastike. Päivällinen: Vaasan Ruispala Ohut Herkku , Fazer Amica Juuressosekeitto, Keiju Alentaja Margariini 60, Kartanon Ylikypsä Kinkku. Välipalat/Muut: Saarioinen Suvisalaatti, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Oululainen Reilu Täysjyvä, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Keiju Alentaja Margariini 60, Pirkka Karjalanpiirakka, Keitetty Kananmuna. lisää...
|
|
2405 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|