Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2021
|
80,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1117 kcal
|
Rasva: 77,66g | Prot: 88,72g | Hh: 12,05g.
Aamiainen: Rainbow Rapsiöljy, Oivariini Vähemmän Suolaa, Keitetty Kananmuna, Kotimaista Vichy Sitruuna, Kahvi, Vesi, Kevytmaito (2%). Lounas: Punasipuli, Rainbow Tex Mex Sliced Jalapeno, Snellman Kotimainen Meetvursti, X-Tra Salsakastike, Kotimaista Punaleima Emmental, Rainbow Tonnikalaa Paloina Auringonkukkaöljyssä, Rainbow Tonnikalaa Paloina Auringonkukkaöljyssä. Päivällinen: Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Punasipuli, Jäävuorisalaatti, Kanankoipi (Nahkaa ei Syöty). lisää...
|
|
3206 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Istuminen - 3 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Seisominen - 3 tuntia, Siivous - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|