Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2021
|
88,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,2 kg.
Vielä jäljellä: 18,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1966 kcal
|
Rasva: 72,79g | Prot: 72,86g | Hh: 246,78g.
Aamiainen: Babyporkkanat, Lidl Kermajuusto, Kartanon Maksamakkara, Fazer Leipomo Leipurimestarin Kauraleipä, Saarioinen Puolukkahillo, Banaanit, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lounas: Kurkku, Babyporkkanat, Kartanon Maksamakkara, Vaasan Koulunäkki Maukas. Päivällinen: Paprika (Punainen), Kurkku, Pirkka Salaattisekoitus, Jauhelihakastike, Rypsiöljy, Hunaja, Bataatti. Välipalat/Muut: Kotimaista Uunilenkki, Lidl Kermajuusto, Fazer Kaura Sämpylä, Margariini, Dulano Uunilenkki, Lidl Kermajuusto, Fazer Kaura Sämpylä. lisää...
|
|
2293 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 39 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|