Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2021
|
87,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3082 kcal
|
Rasva: 106,41g | Prot: 245,84g | Hh: 252,54g.
Aamiainen: Kariniemen Kanapojan Jauheliha , Oululainen Reilu Täysjyvä, Keiju Alentaja Margariini 60, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Kotimaista Hernekeitto. Päivällinen: Soijakastike, Apetit Kotimainen Wok Vihannekset, Kariniemen Kanapojan Jauheliha . Välipalat/Muut: Fazer Amica Juuressosekeitto, Arla Kadett 5%, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Vaasan Koulunäkki Kunto, Kivikylän Kotipalvaamo Kalkkunalenkki, Pakkasmarja Puolukka, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Keiju Alentaja Margariini 60, Oululainen Reilu Täysjyvä, Kariniemen Kanapojan Jauheliha, Keiju Alentaja Margariini 60, Keiju Alentaja Margariini 60, Kariniemen Kanapojan Jauheliha, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. lisää...
|
|
2677 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 30 minuuttia, Uinti (hidas) - 1 tunti ja 36 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|