Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2021
|
87,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29 kg.
Vielä jäljellä: 17,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1995 kcal
|
Rasva: 72,08g | Prot: 73,37g | Hh: 257,53g.
Aamiainen: Kurkku, Kotimaista Uunilenkki, Margariini, Fazer Kaura Sämpylä, Saarioinen Puolukkahillo, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lounas: Dulano Uunilenkki, Lidl Kermajuusto, Fazer Kaura Sämpylä. Päivällinen: Fazer Kaura Sämpylä, Jauhelihakastike, Rypsiöljy, Hunaja, Bataatti. Välipalat/Muut: Kurkku, Dulano Uunilenkki, Lidl Kermajuusto, Fazer Kaura Sämpylä, Banaanit, Saarioinen Puolukkahillo, Myllyn Paras Kaurapuuro. lisää...
|
|
2434 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|