Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2021
|
88,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2961 kcal
|
Rasva: 103,53g | Prot: 225,96g | Hh: 246,34g.
Aamiainen: Keiju Alentaja Margariini 60, Kariniemen Kananpojan Jauheliha, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Keiju Alentaja Margariini 60, Lidl Myslileipä, Kotimaista Hernekeitto. Päivällinen: Soijakastike, Apetit Kotimainen Wok Vihannekset, Silakkapihvi. Välipalat/Muut: Apetit Kotimainen Wok Vihannekset, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Valio Polar Kevyt 10, Pakkasmarja Puolukka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Oululainen Reilu Täysjyvä, Kariniemi Kananpojan Jauheliha, Keiju Alentaja Margariini 60. lisää...
|
|
2485 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 44 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|