|
Melkein tavallinen aamu!
Olen harrastanut painonhallintaa 347 päivän ajan. Jokaisena pävänä olen keskimäärin keventynyt 144 grammaa. Jokaisena 347 päivänä olen syönyt ka n 1550 kcal eli 347 päivän aikana yhteensä noin 537850 kcal.
Tänään perjantaina 22.10 olen 50,4 kg kevyempi kuin 347 päivää sitten.
Ja matka jatkuuu.... pienin askelin kohti suuria saavutuksia.
|
117,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50,4 kg.
Vielä jäljellä: 27,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1269 kcal
|
Rasva: 20,45g | Prot: 148,56g | Hh: 108,05g.
Aamiainen: Chiquita Banaani, Tee (Haudutettu), Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Omenasose oman pihan ompuista, A. Perusrahka. Päivällinen: Herkkusieni, Sipulit, Mutti Tomaattimurska Aromaattiset Yrtit, Nixe Tonnikalaa Vedessä, X-Tra Mozzarella 10%, Pitsapohja. Välipalat/Muut: Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Oululainen Jälkiuuni Ohut Täysjyväruis, Arla Kadett 5%, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Tee (Haudutettu), Laktoositon Maitojuoma, Kahvi. lisää...
|
|
3116 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Pitsapäivä, tänään herkutellaan! 👍🍕🍕🍕🍕🍕
22 loka 21 jäseneltä: hilma71
|
Onneksi olkoon, huima saavutus. 👍🏻
28 loka 21 jäseneltä: Jartzaano
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|