Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2021
|
88,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2942 kcal
|
Rasva: 86,20g | Prot: 260,02g | Hh: 232,28g.
Aamiainen: Pakkasmarja Puolukka, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Silakkapihvi, Meriläisen Leipomo Ruisvarras. Lounas: Kotimaista Hernekeitto, Valio Polar Kevyt 10, Vaasan Koulunäkki Kunto, Soijakastike, Kariniemi Kananpojan Jauheliha, Apetit Kotimainen Wok Vihannekset. Päivällinen: Vaasan Koulunäkki Kunto, Valio Polar Kevyt 10, Kotimaista Hernekeitto. Välipalat/Muut: Filos Vaalea Balsamicokastike, Findus Wok Vihannekset , Valio Arki Rae, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Kariniemen Kananpojan Jauheliha, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Keiju Alentaja Margariini 60, Keiju Alentaja Margariini 60, Lidl Myslileipä, Valio Polar Kevyt 10. lisää...
|
|
2885 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 14 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 57 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|