|
eiliset puurot painaa 😅
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3047 kcal
|
Rasva: 84,18g | Prot: 212,75g | Hh: 342,27g.
Aamiainen: Gaam Whey, Suola, Elixi Pellavansiemenet, Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi, Pirkka Suomalainen Omena, Kotimaista Kaurahiutale, Nalle Rouhea Ruishiutale. Lounas: Valio Bulgarian Jogurtti, Omenat (Golden Delicious), Satsuma, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), X-Tra Tortilla Wraps, Kotimaista Broilerin Sisäfilee Mausteöljy, Kotimaista Broilerin Koipireisi, Kotimaista Broilerin Jauheliha. Päivällinen: Kotimaista Broilerin Fileesuikale Hunajamarinoitu, Rainbow Jasmiini Riisi, Vaasan Moniviljan Taika, Valio Arki Jogurtti Maustamaton, X-Tra Maustamaton Maitorahka, Kellogg's Blueberry, Apple & Beetroot. Välipalat/Muut: X-Tra Edam Viipaleet 16%, X-Tra Juustoraaste 15%, X-Tra Tortilla Wraps, Kotimaista Broilerin Sisäfilee Mausteöljy, Kananmuna. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
 Kommentit
paljonko hiutaleita että saadaan 1,2kg puuroo🙃
23 loka 21 jäseneltä: tmcinen
|
Tuli syötyä illalla ensin ennen treeniä kahdeksan aikaan 100g ohrahiutaleita (oliskohan tehtynä puurona 400g luokkaa) ja sitten sama satsi treenin jälkeen puoli yhdentoista maissa. Siihen kaveriksi 1l treenin aikana vettä ja puuronpäällisinä rusinoita, omppusosetta, heraproteiinia ja biscoff-levitettä 😂niin luulisin noista sen 1,2kg saavan kasaan 😅
23 loka 21 jäseneltä: Santtu21
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|