Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2021
|
90,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 21,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1579 kcal
|
Rasva: 74,38g | Prot: 117,44g | Hh: 105,00g.
Aamiainen: Tomaatit, Atria Kalkkunaleike, Fazer Puikula Pehmeämpi 100Kaura, Valio Aamupala 5%. Lounas: Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki, Kananmunan Valkuainen, Paistettu Kananmuna. Päivällinen: Saarioinen Kevyt Sinappi-Salaattikastike, Pirkka Mieto Tacokastike, Maatilan Parhaat Juustoraaste, Myllyn Paras Pehmeä Kauratortilla, Pirkka Creme Fraiche, Atria Naudan Parempi Jauheliha 10%. Iltapala: Ehrmann High Protein Chocolate & Topping. Välipalat/Muut: Friggs Maissikakku Ranch, Nocco Limón Del Sol, Pirkka Mustat Oliivit, Mozzarellajuusto, Saarioinen Kevyt Sinappi-Salaattikastike, Atria Murea & Nopea Kana Miedosti Mausteinen. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|