Matkaviikonloppu nr. 2 takana. Kolmena päivänä ravintolaillallinen viineineen päivineen ja silti laskua. Ja tässä myös tuli saavutettua mun hiljainen välietappi tavoite - 72 alkuinen luku ennen ensi viikon matkaa. Alkuviikosta pakataan taas matkalaukut edessä on matka Eurooppaan. Aion jatkaa näillä samoilla ohjenuorilla ja käytänteillä, kun ne nyt näyttävät sopivan minulle:
- kasvipohjainen ruokavalio perustana - nälkä syödään pois - liikunta rutiinina mukana - unta riittävästi - päivittäin oikeita, pieniä, mutta tärkeitä valintoja - ei ryppyotsaista elämää - intuitiivinen syöminen
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|