Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 lokakuuta 2021
|
87,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2860 kcal
|
Rasva: 93,19g | Prot: 197,68g | Hh: 280,27g.
Aamiainen: Silakkapihvi, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Filos Vaalea Balsamicokastike, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Uunikasvikset. Päivällinen: Kotimaista Hernekeitto. Välipalat/Muut: Soijakastike, Valio Arki Raejuusto, Apetit Kotimainen Wok Vihannekset, Keiju Alentaja Margariini 60, Wasa Sport, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Pakkasmarja Puolukka, Rahka, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Kivikylän Kotipalvaamo Kalkkunalenkki, Kivikylän Kotipalvaamo Kalkkunalenkki, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Keiju Alentaja Margariini 60. lisää...
|
|
2487 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 46 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|