Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 lokakuuta 2021
|
96,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2580 kcal
|
Rasva: 118,81g | Prot: 134,26g | Hh: 235,79g.
Aamiainen: Lidl Hummus Classic, Vaasan Taika Moniviljapaahtoleipä, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Myllyn Paras Kaurapuuro, Mansikat, Kahvi, Tuorekurkku (Kuorineen), Keitetty Kananmuna, Mustikka, Paprika (Punainen). Lounas: Filos Balsamicokastike , Alesto Mixed Nuts, Rucola-salaatti, Pirkka Espanjalainen Kirsikkatomaatti, Kirsikkatomaatit, Milbona Feta, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Pirkka Kokonaiset Herkkusienet, Munakoiso, Paprika (Punainen). Päivällinen: Oivariini Oivariini, Oululainen Jälkiuuni Ohut Täysjyväruis, Karjalanpaisti, Milbona Feta, Primadonna Extra Neitsyt Oliiviöljy, Paprika (Punainen), Pirkka Kokonaiset Herkkusienet, Munakoiso, Kirsikkatomaatit. Välipalat/Muut: Milbona Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton, Appelsiinit, Appelsiinit, Milbona Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton, Crownfield Premium Muesli Luxury Fruit & Nut, Kahvi, Lidl Sondey Wholegrain Täysjyväkeksi. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|