Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 lokakuuta 2021
|
136 kg
Tähän mennessä pudotettu: 48 kg.
Vielä jäljellä: 66 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1182 kcal
|
Rasva: 62,65g | Prot: 97,93g | Hh: 57,14g.
Aamiainen: Valio Plus Rasvaton Maito, Tomaatit, Naturdiet Drinkmix Choco Banana, Kahvi, Pirkka Ruisnäkkileipä, Valio Aamupala 5%, Kurkku. Lounas: Pirkka Savusauna Kalkkuna, Lounashetki Savulohisalaatti. Päivällinen: Paistettu Kananmuna, Pirkka Porsaan Kylkisiivu. Välipalat/Muut: Mandariini. lisää...
|
|
3668 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|