|
Kävin aamulla puntarilla ja hetken aikaa tuijotin noita numeroita ja niissä oli jotain tuttua menneisyydestä.
Samoja numeroita kun painonhallinnan aloitin ja ihan samat numerot kolmannen raskauden ensimmäisellä äitiysneuvola käynnillä, jolloin terkkari suuri eleisesti kauhisteli painoani "et kyllä näytä noin lihavalta". Ilo uudesta raskauskaudesta, hävisi tuhkatuuleen. Muisto tuosta tunteesta jäi!
Nyt nuo numerot kertovat onnistumisesta, (vaikka tuo vanha tunne nousikin pintaan) ja antavat uskoa siihen että yhä ollaan oikealla tiellä. Mitä vaaka näyttääkään vuosipäivänä 9.11, oikeastaan sillä ei ole enään mitään väliä kunhan suunta on oikea! 🙂
|
116,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51 kg.
Vielä jäljellä: 26,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1364 kcal
|
Rasva: 35,59g | Prot: 127,28g | Hh: 126,96g.
Aamiainen: SportLife Nutrition Whey100 Vanilla, Pirkka Kookoshiutale, Finax Psyllium, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Del Monte Ananasmurska, Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Tee (Haudutettu). Lounas: Atria Kalkkunaleike, Oululainen Jälkiuuni Ohut Täysjyväruis, Arla Kadett 5%, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Tee (Haudutettu). Päivällinen: Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty), Uuniperuna (Kuorineen), Atria Hornet Snacks Buffalo Bites, Kaali. Välipalat/Muut: Lohilo Salted Caramel Protein Ice Cream, Omenat. lisää...
|
|
3125 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|