Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 lokakuuta 2021
|
95,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2609 kcal
|
Rasva: 78,74g | Prot: 171,24g | Hh: 257,46g.
Aamiainen: Lidl Vadelma, Kirsikkatomaatit, Lidl Hummus Classic, Vaasan Taika Moniviljapaahtoleipä, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Myllyn Paras Kaurapuuro, Kahvi, Tuorekurkku (Kuorineen), Keitetty Kananmuna, Puolukka. Lounas: Filos Balsamicokastike, Pirkka Jasminriisi, Uunilohi, Rucola-salaatti, Kirsikkatomaatit, Lidl Hummus Classic, Oululainen Jälkiuunipala. Päivällinen: Oululainen Jälkiuunipala, Lidl Hummus Classic, Primadonna Extra Neitsyt Oliiviöljy, Paprika (Punainen), Kirsikkatomaatit, Rucola-salaatti, Uunilohi, Pirkka Jasminriisi. Välipalat/Muut: Appelsiinit, Perlenbacher Olut, Kahvi, Lidl Sondey Wholegrain Täysjyväkeksi. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|