Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2021
|
87,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2619 kcal
|
Rasva: 87,03g | Prot: 231,46g | Hh: 209,18g.
Aamiainen: Pullapirtti Ruisreikäleipä, Ehrmann Rahka, Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Keiju Alentaja Margariini 60. Lounas: Pirkka Suomalainen Salaattisekoitus, Soijakastike, Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Sienikastike, Nauris (Kypsennetty). Päivällinen: Valio Polar Kevyt 10, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto, Lihakeitto. Välipalat/Muut: Filos Balsamicokastike , Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Pirkka Suomalainen Salaattisekoitus, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Punaherukka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Päärynät, Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Keiju Alentaja Margariini 60, Chiquita Banaani. lisää...
|
|
2889 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti ja 30 minuuttia, Frisbeegolf - 44 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|