Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 marraskuuta 2021
|
87,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2021:
|
2397 kcal
|
Rasva: 93,58g | Prot: 190,46g | Hh: 179,91g.
Aamiainen: Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Keiju Alentaja Margariini 60. Lounas: Soijakastike, Nauriit, Silakkapihvi. Päivällinen: Arla Kadett 5%, Vaasan Koulunäkki Kunto, Lihakeitto, Keiju Alentaja Margariini 60. Välipalat/Muut: Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Keiju Alentaja Margariini 60, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Chiquita Banaani, Keiju Alentaja Margariini 60, Pullapirtti Ruisreikäleipä. lisää...
|
|
3269 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti ja 30 minuuttia, Sauvakävely - 1 tunti ja 19 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|