Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 marraskuuta 2021
|
116,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,1 kg.
Vielä jäljellä: 26,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2021:
|
1491 kcal
|
Rasva: 30,94g | Prot: 136,57g | Hh: 155,23g.
Aamiainen: Kotimaista Laktoositon Maitojuoma, Tee (Haudutettu), A. Perusrahka, Rainbow Omenasose, Chiquita Banaani. Lounas: Healthy Boy Thick Oyster Sause, Kirsikkatomaatit, Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi Hunaja, Pirkka Kokonaiset Herkkusienet, Kesäkurpitsa, Paprika (Punainen), Vemondo Tofu Teriyaki. Päivällinen: Rainbow Pehmeät Aprikoosit. Välipalat/Muut: Dulano Ohut Kalkkunaleike, Lohilo Salted Caramel Protein Ice Cream, Valio Polar Kevyt 10, Oululainen Jälkiuuni Ohut Täysjyväruis, Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Omenat, Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Tee (Haudutettu). lisää...
|
|
3171 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 2 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|