|
Voi tätä onnen ja ilon päivää!! Ensimmäistä kertaa 15-16 vuoteen paino alle 120kg ;)
|
119,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 36,1 kg.
Vielä jäljellä: 20,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2021:
|
2012 kcal
|
Rasva: 50,48g | Prot: 184,74g | Hh: 198,95g.
Aamiainen: Becel Oliivi, Kotimaista Kaurahiutale, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Cocovi Psyllium. Lounas: Myllyn Paras Tumma Makaroni Keitetty, Fazer Amica Jauhelihakastike. Päivällinen: Novelle Plus Mango & Guava , Lehtisalaatti, Vegontable Valkosipulinkynnet, Punasipuli, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Pirkka Tomaatti, Kurkku, Atria Vuolu Kana Fajitas. Välipalat/Muut: Valio Profeel Proteiinivanukas Suklaa-Nougat, Klementiinit, Banaanit, Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa, Valio Lempeä Rasvaton Piimä, Saarioinen Kultakalkkuna . lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Upea suoritus, iso onnitteluhalaus siitä! Ja eikun lisää kiloja mäkeen!!
03 marras 21 jäseneltä: heepoxx
|
Kiitos paljon!! On tätä odotettukin ;) Tahti varmasti pudotuksessa hidastuu, mutta kyllä se 99kg edelleen näyttää hyvin todennäköiseltä ensi kesään mennessä 😅
03 marras 21 jäseneltä: Wilitheman
|
03 marras 21 jäseneltä: böbble
|
Onnittelut! 👏 millaisilla kaloreilla menet nykyisin? Ainakin treeni näyttää maistuvan 😉
03 marras 21 jäseneltä: teemurrr
|
2000 kaloria per päivä, tai siis 14k kaloria per viikko, treenipäivinä syön yleensä 2100-2200 ja offipäivinä 1800-1900. Proteiinia myös treenipäivinä n. 40% kaikesta, offipäivinä jako on 45/25/30% :)
03 marras 21 jäseneltä: Wilitheman
|
ja treeni maistuu kyllä, eilen tuli taas joka liikkeessä uudet painoenkat 🤣
03 marras 21 jäseneltä: Wilitheman
|
Hehe, kiitos paljon :) Vai että ollaan Misudin kanssa teidän perheessä julkkiksia ;) Kyllähän minä sitä aina kovasti toivon, että mahdollisimman moni täällä ihanassa yhteisössä saa itselleen myös tsemppiä jatkaa, kun huomaa muiden onnistumisia 😊 Ja kyllä, prodevanukkaat maistuu, tekisi mieli syödä niitä vaan koko ajan 🤣
03 marras 21 jäseneltä: Wilitheman
|
on se äijä! muistan ku pääsib alle 100kg, se ei oo sulla kaukana 💪
03 marras 21 jäseneltä: ronnqvist91
|
03 marras 21 jäseneltä: taru tikkanen
|
Kiitos kaikille, lämmittää mieltä positiiviset tsempit :)
03 marras 21 jäseneltä: Wilitheman
|
03 marras 21 jäseneltä: Punainenkuu
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wilitheman
|