Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2021
|
87,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2021:
|
2695 kcal
|
Rasva: 85,04g | Prot: 230,31g | Hh: 232,62g.
Aamiainen: Mustaherukka, Pirkka Kalkkunan Fileeleike, Keiju Alentaja Margariini 60, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Meriläisen Leipomo Ruisvarras. Lounas: Rasilainen Hapankaali , Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Filos Balsamicokastike, Pirkka Kalkkunan Fileeleike. Päivällinen: Vaasan Koulunäkki Kunto, Pirkka Kalkkunan Fileeleike, Keiju Alentaja Margariini 60, Fazer Amica Juuressosekeitto. Välipalat/Muut: Silakkapihvi, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Keiju Alentaja Margariini 60, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Mustaherukka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Pirkka Kalkkunan Fileeleike, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Keiju Alentaja Margariini 60, Chiquita Banaani, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Pirkka Kalkkunan Fileeleike. lisää...
|
|
2612 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 30 minuuttia, Uinti (hidas) - 1 tunti ja 22 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|