Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 marraskuuta 2021
|
70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2021:
|
1633 kcal
|
Rasva: 44,84g | Prot: 150,23g | Hh: 164,05g.
Aamiainen: Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Ingman Pehmeä Rahka, Valio Sokeriton Mehukeitto, 24H Valo Pellavansiemenrouhe, Valio Oltermanni 17%, Savuhovi Pitkään Kypsynyt Aito Saunapalvikinkku, Knehtilän Pieni Puro Paljas Granola, Silmusalaatti Parsakaali, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Lounas: Rainbow Salaattisekoitus, Rainbow Tonnikalaa Hiutaleina Vedessä, Pirkka Salaattisiemensekoitus, Leipäkuutiot. Päivällinen: Kurkku, Rainbow Salaattisekoitus, Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Santa Maria Original Soft Tortilla, Santa Maria Sweet Chili Sauce (Less Sugar). Välipalat/Muut: Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Kukkakaali, Porkkanat, Nauriit, Lohilo Mint Chocolate Chip, Kotimaista Kevyt Kermaviili, Ingman Pehmeä Rahka, Fast Sports Nutrition Rox Salted Liquorice Crisp, Pirkka Persimon. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|