Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 marraskuuta 2021
|
87,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2021:
|
2577 kcal
|
Rasva: 97,77g | Prot: 187,75g | Hh: 207,17g.
Aamiainen: Ehrmann Rahka, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustaherukka, Savuhovi Palvattu Kalkkunanrinta, Keiju Alentaja Margariini 60, Meriläisen Leipomo Ruisvarras. Lounas: Soijakastike, Rasilainen Hapankaali , Apetit Kotimainen Wok Lehtikaali-Kasvis, Pirkka Broilerin Jauheliha, Kuivattu Luumu. Päivällinen: Savuhovi Palvattu Kalkkunanrinta, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Fazer Amica Juuressosekeitto, Keiju Alentaja Margariini 60. Välipalat/Muut: Pirkka Porsaan Marinoitu Sisäfile, Keiju Alentaja Margariini 60, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Arla Kadett 5%, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Savuhovi Palvattu Kalkkunanrinta. lisää...
|
|
3319 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti ja 30 minuuttia, Sauvakävely - 35 minuuttia, Frisbeegolf - 49 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|