|
noniiin
|
74,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2021:
|
3009 kcal
|
Rasva: 69,72g | Prot: 190,16g | Hh: 382,42g.
Aamiainen: Lidl Choco Nussa, Gaam Whey, Elixi Pellavansiemenet, Nalle Rouhea Ruishiutale, Kotimaista Kaurahiutale. Lounas: Riitan Herkku Piimäjuusto, Sämpylä, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Pirkka Kylmäsavulohi, Rainbow Savulohi, Kananmuna, Snellman Naudan Sisäpaisti, Peruna. Päivällinen: Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana, Kotimaista Kevyt Kermaviili 6%, Kotimaista Broilerin Fileeleike Hunajamarinoitu, Rainbow Gnocchi Kuviopasta. Välipalat/Muut: Atria Takuumurea Naudan Ulkofilee, X-Tra Tortilla Wraps, Gaam Whey, Lotus Biscoff Spread, Nalle Ohrahiutale. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|