Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 marraskuuta 2021
|
87,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2021:
|
2679 kcal
|
Rasva: 84,12g | Prot: 214,47g | Hh: 247,35g.
Aamiainen: Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Keiju Alentaja Margariini 60, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustaherukka, Ehrmann Rahka, Pirkka Porsaan Marinoitu Sisäfile. Lounas: Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Pirkka Broilerin Jauheliha, Rasilainen Hapankaali, Soijakastike. Päivällinen: Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Fazer Amica Juuressosekeitto. Välipalat/Muut: Mangot, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Mustaherukka, Ehrmann Rahka, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Keiju Alentaja Margariini 60, Pirkka Porsaan Marinoitu Sisäfile, Chiquita Banaani, Pirkka Porsaan Marinoitu Sisäfile, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto, Paistettu Kananmuna, Pullapirtti Ruisreikäleipä. lisää...
|
|
2354 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|