Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 marraskuuta 2021
|
88,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2021:
|
2820 kcal
|
Rasva: 81,84g | Prot: 245,81g | Hh: 247,57g.
Aamiainen: Pirkka Porsaan Marinoitu Sisäfile, Keiju Alentaja Margariini 60, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Savuhovi Palvattu Kalkkunanrinta, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Soijakastike, Rasilainen Hapankaali, Pirkka Broilerin Jauheliha, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus. Päivällinen: Keiju Alentaja Margariini 60, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Savuhovi Palvattu Kalkkunanrinta, Fazer Amica Juuressosekeitto. Välipalat/Muut: Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustaherukka, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Chiquita Banaani, Ehrmann Rahka, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustaherukka, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Savuhovi Palvattu Kalkkunanrinta. lisää...
|
|
2604 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 59 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|