|
Vyötärön ympärys pysyny samana, voimatasot nousseet ja painokin suunnilleen sama, joten voinen olettaa, että rasva palaa edelleen. Kalorit tällä hetkellä keskimäärin 2500/vrk :)
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2021:
|
2396 kcal
|
Rasva: 66,26g | Prot: 170,74g | Hh: 265,24g.
Aamiainen: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Pakkasmarja Puolukka, Pohjolan Meijeri Vilmariini 60%, Myllykivi Pikakaurahiutale + Kauralese. Lounas: Myllyn Paras Irtonainen Kaura+Riisi, Rainbow Itämaiset Wokvihannekset, Ocean Sea Alaska Pollock Fillets. Päivällinen: Salaatti, Atria Minuuttisuikale Kanafileestä, Risella Täysjyvä Pikariisi. Välipalat/Muut: Hunaja, Pohjolan Meijeri Vilmariini 75%, Cashewpähkinät, Pirkka Suomalainen Omena, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Myllykivi Pikakaurahiutale + Kauralese, Cashewpähkinät, Pakkasmarja Puolukka, Valio Pehmeä Rasvaton Rahka. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|