Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2021
|
88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2021:
|
2527 kcal
|
Rasva: 72,50g | Prot: 230,93g | Hh: 220,93g.
Aamiainen: Savuhovi Palvattu Kalkkunanrinta, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustaherukka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Keiju Alentaja Margariini 60. Lounas: Rasilainen Hapankaali , Kaalisalaatti, Kivikylän Kotipalvaamo Kalkkunan Filerulla. Päivällinen: Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Fazer Amica Juuressosekeitto. Välipalat/Muut: Melonit (Cantaloupe), Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustaherukka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Savuhovi Palvattu Kalkkunanrinta, Savuhovi Palvattu Kalkkunanrinta, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Keiju Alentaja Margariini 60, Arla Kadett 5%, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60. lisää...
|
|
2718 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 1 tunti ja 41 minuuttia, Sauna - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|