Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2021
|
84,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,9 kg.
Vielä jäljellä: 14,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2021:
|
1880 kcal
|
Rasva: 65,22g | Prot: 85,36g | Hh: 242,10g.
Aamiainen: Banaanit, Rainbow Miniluumutomaatti, Maitokahvi, Myllyn Paras Kaurapuuro, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Ruisleipä, Lidl Kermajuusto, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee. Lounas: Ananas, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae. Päivällinen: Lidl Kermajuusto, Ruisleipä, Jalostaja Hernekeitto. Välipalat/Muut: Panda Valkosuklaa, Estrella Linssisipsi Ranch, Vitasia Sweet Chili Sauce, Pirkka Emmental-Mozzarella Juustoraaste, Rainbow Miniluumutomaatti, Paprika (Punainen), Kurkku, Pirkka Salaattisekoitus, Banaanit, Kurkku, Rainbow Miniluumutomaatti, Mama Kananmakuinen Nuudeli. lisää...
|
|
2517 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia, Uinti (hidas) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|