Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2021
|
87,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2021:
|
2486 kcal
|
Rasva: 68,16g | Prot: 240,63g | Hh: 209,51g.
Aamiainen: Ehrmann Rahka, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Savuhovi Palvattu Kalkkunanrinta, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Keiju Alentaja Margariini 60. Lounas: Filos Balsamicokastike , Rasilainen Hapankaali , Pirkka Suomalainen Salaattisekoitus, Kivikylän Kotipalvaamo Kalkkunan Filerulla. Päivällinen: Broilerikeitto, Arla Kadett 5%, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60. Välipalat/Muut: Savuhovi Palvattu Kalkkunanrinta, Keiju Alentaja Margariini 60, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Chiquita Banaani, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Savuhovi Palvattu Kalkkunanrinta, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto. lisää...
|
|
2799 kcal
|
Harjoitus:
Frisbeegolf - 1 tunti ja 2 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|