Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2021
|
71,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2021:
|
1878 kcal
|
Rasva: 81,99g | Prot: 91,61g | Hh: 188,38g.
Aamiainen: Saaremaa Saaremaa Edam, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Valio A+ Luonnonjogurtti Rasvaton 0,4%, Pirkka Mangokuutiot, Vaasan Ruispalat, Lehtikaali, Banaanit. Lounas: Freshona Tomaattikastike, Pirkka Edamjuustoviipale, Atria Jauheliha 9,5%, Kesäkurpitsa. Päivällinen: Milbona Mansikkarahka, Oliiviöljy, Barilla Täysjyväpasta, Boltsi Kaura-Siemenpyörykkä Chili-Tomaatti. Iltapala: Boltsi Kaura-Siemenpyörykkä Chili-Tomaatti. Välipalat/Muut: Halva Pommix. lisää...
|
|
2114 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 12 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|