Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2021
|
84,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32 kg.
Vielä jäljellä: 14,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2021:
|
2094 kcal
|
Rasva: 71,27g | Prot: 88,20g | Hh: 246,47g.
Aamiainen: Kartanon Maksamakkara, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Banaanit, Rainbow Miniluumutomaatti, Maitokahvi, Myllyn Paras Kaurapuuro, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Lidl Kermajuusto, Fazer Leipurimestarin Kauraleipä. Päivällinen: Vitasia Sweet Chili Sauce, Milbona Sini Homejuusto, Milbona Salad Cheese Cubes in Oil with Herbs, Snack Day Taco Sauce, Santa Maria Tortilla Original, Deli Corner Frisee Salaattisekoitus, Rainbow Miniluumutomaatti, Kurkku, Paprika (Punainen), Milbona Salad Cheese Cubes in Oil with Herbs, Snack Day Taco Sauce, Santa Maria Tortilla Original, Deli Corner Frisee Salaattisekoitus, Rainbow Miniluumutomaatti, Kurkku, Paprika (Punainen). Välipalat/Muut: Punaviini, Panda Valkosuklaa, Estrella Linssisipsi Ranch, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Banaanit, Myllyn Paras Kaurapuuro. lisää...
|
|
2372 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|