Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2021
|
75,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2021:
|
1989 kcal
|
Rasva: 92,47g | Prot: 60,64g | Hh: 149,93g.
Aamiainen: Herkkumaa Kurkkusalaatti, Rypsiöljy, Kananmuna, Kahvi, Kevytmaito (2%). Lounas: Karl Fazer Maitosuklaa, HK Kermakastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kotimaista Kermaperunat, HK Viljapossun Sisäfilee. Välipalat/Muut: Kotimaista Kevyt Kermaviili, Hartwall Greippi Lonkero Light, Valio Arki Juusto, Oivariini Vähärasvaisempi, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Malaco Sirkus Aakkoset, Valkoviini, Taffel Sips (30g). lisää...
|
|
2400 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|