Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2021
|
84,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,2 kg.
Vielä jäljellä: 14,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2021:
|
2069 kcal
|
Rasva: 75,57g | Prot: 72,42g | Hh: 275,12g.
Aamiainen: Maitokahvi, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Lidl Kermajuusto, Kartanon Maksamakkara, Vaasan Isopaahto Vehnä, Paprika (Punainen), Banaanit, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lounas: Vitasia Sweet Chili Sauce, Milbona Salad Cheese Cubes in Oil with Herbs, Snack Day Taco Sauce, Santa Maria Tortilla Original, Deli Corner Frisee Salaattisekoitus, Kurkku, Lidl Kermajuusto, Paprika (Punainen). Päivällinen: Valkosipuli, Punasipuli, Herneet, Pavut (Vihreät), Makaroni, Makkarakastike. Välipalat/Muut: Estrella Linssisipsi Ranch, Banaanit, Myllyn Paras Kaurapuuro, Pirkka Vaahtoutuva Vaniljakastike, Fazer Omenapiirakka. lisää...
|
|
2350 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 11 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|