|
Aloitettiin ystävän kanssa vesijuoksu viime viikolla. Sen verran uusi harrastus,että en osannu yhdistää juoksua siihen😂 mutta hyvää vaihtelua kävelyyn!🏊♂️
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2021:
|
2069 kcal
|
Rasva: 75,57g | Prot: 72,42g | Hh: 275,12g.
Aamiainen: Maitokahvi, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Lidl Kermajuusto, Kartanon Maksamakkara, Vaasan Isopaahto Vehnä, Paprika (Punainen), Banaanit, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lounas: Vitasia Sweet Chili Sauce, Milbona Salad Cheese Cubes in Oil with Herbs, Snack Day Taco Sauce, Santa Maria Tortilla Original, Deli Corner Frisee Salaattisekoitus, Kurkku, Lidl Kermajuusto, Paprika (Punainen). Päivällinen: Valkosipuli, Punasipuli, Herneet, Pavut (Vihreät), Makaroni, Makkarakastike. Välipalat/Muut: Estrella Linssisipsi Ranch, Banaanit, Myllyn Paras Kaurapuuro, Pirkka Vaahtoutuva Vaniljakastike, Fazer Omenapiirakka. lisää...
|
|
2350 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 11 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
15 marras 21 jäseneltä: misudi
|
Siis tykkään! Mulla oli viime viikolla selkä tosi jumissa ja tollein kun kävi vedessä liikkumassa niin tuntu askel joustavalta jälkikäteen ja aamulla en herännyt jumitukseen☺️
15 marras 21 jäseneltä: böbble
|
Hienoa, hienoa, hyvä harrastus
15 marras 21 jäseneltä: viikink
|
15 marras 21 jäseneltä: Dietcoke6
|
Hyvä laji, vesi vain monessa paikassa liian kylmää mun operoidulle selälle eli oli pakko lopettaa kun kipeyty ihan toimintakyvyttömäksi aina pariksi päiväksi.
16 marras 21 jäseneltä: Michelle_8]
|
Vesijuoksu on mukavaa ja vesijumppa tehokasta ja ihanaa
16 marras 21 jäseneltä: isokeijukainen
|
Ihan parasta. Ei rasita niveliä ja muutenkin miellyttävämpää kuin kuivalla maalla juokseminen.
16 marras 21 jäseneltä: Punainenkuu
|
Just näin😊 torstaina oon menossa uudelleen ja juoksun jälkeen vähäksi aikaa lillumaan poreisiin tietenkin😄
16 marras 21 jäseneltä: böbble
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|