Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2021
|
132,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,3 kg.
Vielä jäljellä: 62,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2021:
|
1404 kcal
|
Rasva: 75,50g | Prot: 76,20g | Hh: 98,19g.
Aamiainen: Valio Plus Rasvaton Maito, Kahvi, Schulstad Juustokierre. Lounas: Oivariini Vähärasvaisempi, Vaasan Minihiilari Kaura, Kivikylän Kotipalvaamo Palvarin Hernekeitto, Lidl Kermajuusto. Päivällinen: Paistettu Kananmuna, Tomaatit, Fazer Puikula Täysjyväruis. Välipalat/Muut: Milbona Soft Cheese, Vaasan Minihiilari Kaura, Tee (Haudutettu), Mandariini, Tupla Proteiinivanukas . lisää...
|
|
3544 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 9 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|