|
Pikkuhiljaa pitäis hallittuun ja "helppoon" ylläpitoon päästä. Tällä hetkellä tuntuu että työkuviot, epäsäännöllisyys ja kaikki muu laittaa omia haasteitaan peliin.
|
93,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2021:
|
2676 kcal
|
Rasva: 102,34g | Prot: 180,95g | Hh: 258,26g.
Aamiainen: Vaasan Taika Moniviljapaahtoleipä, Keitetty Kananmuna, Lidl Hummus Classic, Tuorekurkku (Kuorineen), Paprika (Punainen), HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Mustikka, Mansikat, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lounas: Tomaatit, Primadonna Extra Neitsyt Oliiviöljy, Oivariini Oivariini, Oululainen Jälkiuunipala, Paprika (Punainen), Munakoiso (Kypsennetty), Vitasia Sweet Chili Sauce, Flora Culinesse, Kanamestari Broilerin Sisäfilee. Päivällinen: Primadonna Extra Neitsyt Oliiviöljy, Flora Culinesse, Vitasia Sweet Chili Sauce, Oululainen Jälkiuunipala, Oivariini Oivariini, Kanamestari Broilerin Sisäfilee, Paprika (Punainen), Munakoiso (Kypsennetty). Välipalat/Muut: Hunaja, Vihreä Tee, Tomaatit, Vaasan Taika Moniviljapaahtoleipä, Chef Select Prawns In Garlic Sauce, Milbona Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton, Hunajamelonit, Appelsiinit, Lidl Sondey Wholegrain Täysjyväkeksi, Kahvi. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|