Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2021
|
76,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2021:
|
1696 kcal
|
Rasva: 62,35g | Prot: 93,77g | Hh: 182,83g.
Aamiainen: Porokylän 100% Ruis, Myllyn Paras Kuidukas Kolmen Viljan Leseseos, Arla Rasvaton Jugurtti Vanilja, 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava, Keitetty Kananmuna, Pirkka Persimon, Flora Margariini 60%. Lounas: Lanttu, Porkkanat, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Pirkka Porsaan Kyljys. Päivällinen: Mozzarellajuusto, Leivon Leipomo Aamiaissämpylä Monivilja. Välipalat/Muut: Oivariini Vähärasvaisempi, Vaasan Ruispalat Tumma Herkku. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|