Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2021
|
92,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2021:
|
3023 kcal
|
Rasva: 124,99g | Prot: 163,60g | Hh: 307,43g.
Aamiainen: Lidl Sondey Wholegrain Täysjyväkeksi, Kahvi, Keitetty Kananmuna, Myllyn Paras Kaurapuuro, Chef Select Prawns In Cocktail Sauce, Vaasan Taika Moniviljapaahtoleipä, Pohjolan Meijeri Pehmeä ja Mieto Maitorahka, Mustikka, Mansikat. Lounas: Järvikylä Jääsalaatti, Tomaatit, Fetajuusto, Broccoli, Katalonian Carlos, Lihaliemikuutio, Makaroni, Peruna, Ketsuppi, Pakasteherneet, Porkkanat. Päivällinen: Lidl Hummus Classic, Oululainen Jälkiuunipala, Paahdettu tai Uunipaistettu Kanankoipi, Balsamico, Primadonna Extra Neitsyt Oliiviöljy, Kurkku, Paprika (Punainen), Tomaatit, Järvikylä Jääsalaatti, Rucola-salaatti, Alesto Auringonkukansiemenet. Välipalat/Muut: Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki, Milbona Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton, Appelsiinit, Hunajamelonit, Kahvi, Arnolds Kinuski Original, TUC Suolakeksit, Omenat (Golden Delicious). lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|