Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2021
|
93,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2021:
|
3026 kcal
|
Rasva: 102,82g | Prot: 123,31g | Hh: 241,85g.
Aamiainen: Vaasan Taika Moniviljapaahtoleipä, Paprika (Punainen), Mustikka, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Lidl Hummus Classic, Kahvi, Mansikat, Keitetty Kananmuna, HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Tuorekurkku (Kuorineen), Myllyn Paras Kaurapuuro. Lounas: Lidl Sondey Wholegrain Täysjyväkeksi, Hunaja, Vihreä Tee, Flora Culinesse Laktoositon, Paahdettu tai Uunipaistettu Kanankoipi, Kesäkurpitsa, Paprika (Punainen). Päivällinen: Valkosuklaa, Kuskus (Kypsennetty), Pirkka Caesarsalaatti, Naudanlihapihvi, Valkoviini. Välipalat/Muut: Omenat (Golden Delicious). lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|