|
Vaikka eilen kävinkin vaa'alla, niin luotin taas tänään herätessäni kokeneeni "tyhjän" olon tuomaan pudotukseen. Puoli kiloa alaspäin, hyvä hyvä :)
|
118,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 37,8 kg.
Vielä jäljellä: 19,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2021:
|
1936 kcal
|
Rasva: 76,01g | Prot: 166,54g | Hh: 134,20g.
Aamiainen: Cocovi Psyllium, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Elovena Kaurahiutale. Lounas: Fazer Amica Nakkikeitto. Päivällinen: Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Kurkku, Tomaatit, SJO Graavi Kirjolohifileeviipaleet. Välipalat/Muut: Valio Profeel Suklaa Proteiinivanukas , Pohjolan Meijeri Kevyt Maitojuoma, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki, Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|