Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2021
|
87,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2021:
|
2376 kcal
|
Rasva: 65,80g | Prot: 228,32g | Hh: 214,61g.
Aamiainen: Paistettu Kananmuna, Vaasan Koulunäkki Kunto, Mustaherukka, Pohjolan Meijeri Rahka, Kariniemen Kalkkunan Fileerulla, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Keiju Alentaja Margariini 60. Lounas: Rasilainen Hapankaali , Soijakastike, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Pirkka Kalkkunan Fileeleike. Päivällinen: Valio Polar Kevyt 10, Kalakeitto, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto. Välipalat/Muut: Omenasose (Makeuttamaton), Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Mustaherukka, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Mustaherukka, Pohjolan Meijeri Rahka, Banaani. lisää...
|
|
2823 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti ja 20 minuuttia, Frisbeegolf - 42 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|