Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2021
|
89,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 20,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2021:
|
1771 kcal
|
Rasva: 62,08g | Prot: 113,66g | Hh: 186,06g.
Aamiainen: Klementiinit, Pistaasipähkinät, Atria Kalkkunaleike, Valio Polar Kevyt 10, Fazer Puikula Pehmeämpi 100Kaura, Cashewpähkinät, Oivariini Vähärasvaisempi. Lounas: Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki, Kevyt & Paksu 4%, Naudan Minuuttisuikale, Tzatsiki, Caesar Salaattikastike, Pitaleipä. Päivällinen: Mustat Oliivit, Caesar Salaattikastike, Broilerin Fileesuikale, Salaatti, Kirsikkatomaatit, Keitetty Kananmuna. Iltapala: Friggs Maissikakku Juusto, Ehrmann High Protein Chocolate Mousse. Välipalat/Muut: Nocco Limón Del Sol, Banaanit, Piltti Omena, Pauluns Granola Kaakao & Vadelma, Alpro Soya Natural Zero Sugars. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|